一天中最佳瘦身时间 女性燃脂最佳时间

一天中最佳瘦身时间 女性燃脂最佳时间

一天中最佳瘦身时间

女性燃脂最佳时间有三个时间段：1、早上7点至9点；2、下午3-5点；3、晚上11点。

1、早上7点至9点

如果你能够在早上起床大约7点至9点的时间内空腹喝上一杯白开水，可以有效的促进肠道的蠕动和代谢，缓解便秘，改善脂肪的燃烧速度，让你的瘦身方法事半功倍。

2、下午3-5点

在这个时间点可以说得上是身体新陈代谢最旺盛的时刻，如果你能够管住自己的嘴，再进行适当的有氧运动，或者是吃一些低热量的食物，都能够加快你脂肪的燃烧速度，缓解肠道蠕动，有助于瘦身减肥。

3、晚上11点

女性燃脂最佳时间是晚上11点，同时它也是最容易发胖的时间点。如果你经常熬夜吃夜宵，减少户外运动或者吃完夜宵之后，直接上床休息，这样的话就会使我们体内的新陈代谢缓慢肠道蠕动能力降低，很容易使残留的食物和脂肪堆积