快动眼睡眠又叫快波睡眠、失同步睡眠或异相睡眠,是睡眠的最后一个阶段。
快动眼睡眠又叫快波睡眠、失同步睡眠或异相睡眠,是睡眠的最后一个阶段。
快动眼睡眠
Rapid Eye Movement
快波睡眠
1952年
心理学将人的整个睡眠过程可以分为5个阶段,在不同的睡眠阶段脑电波有不同形态的变化。
睡眠的最后一个阶段称为“快动眼睡眠”(简称REM,为rapid eye movement的缩写)阶段,快动眼睡眠又叫快波睡眠、失同步睡眠或异相睡眠,这个阶段之所以的名,是因为存在一个特殊现象,即快动眼,这是通过仪器可以观察到睡眠者的眼球有快速跳动的现象,呼吸和心跳变得不规则,肌肉完全瘫痪,并且很难唤醒。
早在1952年,美国芝加哥大学生理教研室有位古莱托曼教授,一生致力于睡眠的研究,对人在睡眠时眼球的活动很感兴趣:“人在睡眠时眼球活动有什么规律呢?”他将此课题交给了手下一名研究生阿塞林斯基。阿塞林斯林思路极为活跃,他想:“与其仅仅观察眼球活动还不如顺便将脑电和肌电图也记录下来。”
世界上有些重大发现,其实有时是产生在无意之间。正是古莱托曼—阿塞林斯基的这次实验,竟对睡眠科学研究产生了极其重要的影响。实验结果发现,睡眠中眼球激烈活动(约每秒一次),这种活动每夜出现4~5次,平均每次持续20分钟左右,持续时间越到后来越长。每当眼球急速运动时,脑电波类似于睡眠第1阶段,即低幅快波。从肌电图上看到肌张力是整个睡眠期间最低的,几乎呈瘫软状态,但手指、脚趾却常出现不规律活动。
要想把受试者叫醒,其难易程度(唤醒阈)与睡眠第2阶段,即浅睡眠阶段相似。醒来后绝大多数人会说:“我正在做一个梦,梦见……”,然后绘声绘色地讲起来。
根据实验研究证明,快动眼睡眠和脑干内5-羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素递质系统有关。快动眼睡眠的发现,给睡眠科学带来了一个大的飞跃,是睡眠科学研究中的一块极为重要的里程碑。
1.什么是快速眼动睡眠?·V5养生网
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