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减肥蔬菜汁 简介 食疗保健 以黄瓜、西红柿、菠菜等为原料制作的果汁

2023-03-11 18:16 减肥蔬菜汁

 减肥蔬菜汁 简介 食疗保健 以黄瓜、西红柿、菠菜等为原料制作的果汁

减肥蔬菜汁 简介 食疗保健 以黄瓜、西红柿、菠菜等为原料制作的果汁

以黄瓜、西红柿、菠菜等为原料制作的果汁

减肥蔬菜汁,是指鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。

中文名

减肥蔬菜汁

主要用料

西红柿、黄瓜、菠菜等

简介

人体内的有毒物质主要来源于两个途径:一是大气与水源中的污染物,通过呼吸及进餐侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物,如自由基、吲哚、硫化氢等。鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物,因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。蔬菜汁的制法很简单,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌即可,饮用时用白糖或蜂蜜调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。

食疗保健

功效原料

西红柿1个,黄瓜1/2根.菠菜2棵,精盐、冷开水各适量。

制法

1、将西红柿、黄瓜分别洗净,切成小块;菠菜摘洗干净,用沸水略煮,捞出沥干,切段备用。

2、将西红柿、黄瓜、菠菜放入果汁机中,加入冷开水、精盐搅打均匀,即可倒入杯中。

喝蔬菜汁减肥的周期不应过长一般不要超过一个月(只是喝蔬菜汁不吃其他东西)。这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量,以免导致体重的快速反弹。

原料:胡萝卜2根,芹菜300g,西红柿2个,纯净水适量。

方法:上诉原料切小块放入榨汁机,加水后打成蔬菜汁。

当然,你不喜欢蔬菜汁的味道你可以少加点蜂蜜。另外如果怕麻烦,还可以尝试单榨果汁:以下推荐

道塑身养颜蔬菜汁

胡萝卜汁

胡萝卜适量,矿泉水一瓶。胡萝卜去皮切块,然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素,还能消脂瘦身喔![1]

芹菜汁

芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,减肥芹菜汁清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。

白菜汁

白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、减肥白菜汁抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。

番茄汁

医学专家认为,每人每天吃上2-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番减肥番茄汁茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。

黄瓜汁

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。减肥黄瓜汁黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。

参考资料

1.减肥蔬菜汁·下厨房

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